Des mardis ZEN à Espace Environnement
Avec l’arrivée du printemps, une nouvelle initiative voit le jour chez Espace Environnement : les mardis ZEN. Deux fois par mois, sur le temps de midi, les membres de l’équipe organisent une séance dédiée à la détente, au recentrage et au bien-être.
Ces moments de partage permettent de découvrir et d’expérimenter des pratiques simples favorisant l’apaisement mental, la détente corporelle et une meilleure gestion des émotions. L’approche se veut accessible et conviviale. Pas de longues théories, mais des exercices concrets à tester et à réutiliser facilement au quotidien.
Les séances sont animées à tour de rôle par les colègues. Certains partagent leur expérience du yoga, du Tai Chi ou du Qi Gong, tandis que d’autres proposent des découvertes ou des astuces bien-être : cohérence cardiaque, exercices de respiration, postures adaptées au travail sur écran ou techniques simples pour mieux gérer le stress.
L’idée est avant tout de prendre un moment pour soi, ensemble, dans une ambiance simple et bienveillante.
Un sondage mené en interne a permis de déterminer 3 dimensions sur lesquelles porteront les séances :
- Le corps : tensions physiques et fatigue
- Le mental : ruminations, difficultés de concentration et de mémorisation
- Les émotions : gestion de l’anxiété
Des pratiques courtes, mais régulières permettent déjà d’avoir un impact appréciable. A titre d’exemple, prendre cinq minutes par jour pour pratiquer la cohérence cardiaque peut avoir un réel impact sur le bien-être au quotidien. Cette respiration rythmée aide à apaiser le stress, retrouver du calme et améliorer la concentration.
Les mardis ZEN rappellent qu’il suffit parfois de quelques minutes pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi. Une parenthèse simple et collective qui contribue, à sa manière, à un environnement de travail plus serein et plus humain.
